Matthew Walker: Miért alszunk?
Az alvás mással pótolhatatlan, testünk-lelkünk számára nélkülözhetetlen jótékony hatásait ecseteli könyvében az alvásszakértő-neurológus szerző.
Az első részben részletesen körüljárja az alvással kapcsolatos alapfogalmakat: itt ejt szót az alvásritmusról (és annak felborulásáról), az elalvás folyamatáról, fázisairól, az agyféltekék szerepéről, valamint az életkorral változó alvási szokásokról.
A következő szakaszban arról olvashatunk, miért elengedhetetlenül fontos az alvás, hogyan hat az agyműködésre és a teljes testre a kielégítő alvás és az alvásmegvonás. A folytatásban ír a szerző az álmodás okairól és módjairól, az álmodásról, mint terápiáról, valamint a kreatív és irányított álmodásról.
Az utolsó fejezet témái: az alvászavarok és az alváshiány, az alvást megzavaró tényezők, az alvászavarok kezelési lehetőségei, a huszonegyedik század megváltozott alvási szokásai, illetve az alváskutatás új trendjei. A kötetet összegzés zárja, és a szerző tizenkét tanácsa ahhoz, hogy egészségesebben aludjunk.
