Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey: Úgy élj, ahogy élni akarsz – Módszer és tudományos alap a boldogabb mindennapokhoz
“Lehetsz ennél boldogabb.
És életed kalandja lesz bejárni ezt az utat”
Arthur C. Brooks és Oprah Winfrey közös könyve, az „Úgy élj, ahogy élni akarsz” inspiráló és hasznos útmutató az életminőség javításához. A szerzők a boldogság, a célok elérése és a személyes fejlődés témáit járják körbe, egyesítve a tudományos kutatások eredményeit a személyes tapasztalatokkal.
Dr. Szentgyörgyi Barbara: Azt tényleg megeszed? – Tudományos alapú táplálkozás a hosszú, teljes értékű életértNapjainkra már a köztudatban is egyre inkább elterjedt az a nézet, mely szerint az vagy, amit megeszel. Ez a könyv azonban nem csak a helytelen étrendről, a helyes táplálkozásról szól. A tápanyagok felszívódnak, felhasználódnak vagy beépülnek a szervezetünkbe. Amit megeszünk, az hatással van a tudatszintünkre, befolyásolja a gondolkodásunkat, a lelkiállapotunkat, információt ad az értékrendünkről, a világképünkről.
A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk, hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik, egymásra hat, együtt mozog. Ehhez az összetett rendszerhez kapcsolódik a mikrobióta, a velünk szimbiózisban élő baktériumok és más mikroorganizmusok összessége.
Matthew Walker: Miért alszunk?
Az alvás mással pótolhatatlan, testünk-lelkünk számára nélkülözhetetlen jótékony hatásait ecseteli könyvében az alvásszakértő-neurológus szerző.
Az első részben részletesen körüljárja az alvással kapcsolatos alapfogalmakat: itt ejt szót az alvásritmusról (és annak felborulásáról), az elalvás folyamatáról, fázisairól, az agyféltekék szerepéről, valamint az életkorral változó alvási szokásokról. (tovább…)
Allen Carr klasszikus műve, a “Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!” forradalmi megközelítést kínál a dohányzásról való leszokás folyamatához. A könyv célja, hogy lebontsa a dohányzással kapcsolatos tévhiteket és félelmeket, miközben egyszerű, érthető módszereket kínál a függőség leküzdésére. Carr saját tapasztalataira építve, világosan és meggyőzően ír a nikotin hatásairól, valamint arról, hogyan lehet a dohányzásról való leszokás nemcsak lehetséges, hanem élvezetes folyamat is.
Oly sokszor találkozhatunk azzal, hogy tudatalattinknak mekkora hatása van életünk minőségére és szervezetünk működésére.
Bár gondolataink a tudatos elmében születnek, de ezeknek a gondolatoknak a születését több dolog is befolyásolhatja. Legnagyobb hatással a tudatalattink van rá. A tudatalatti, amely minden korábbi tapasztalásunk és érzelmeink tárháza. Tudatalattink elképesztő mennyiségű információt képes feldolgozni pillanatok alatt. A tudat felfogja a kívülről érkező ingereket, majd továbbítja az információt a tudatalattinak, a tudatalatti pedig a korábbi mintákkal azt összehasonlítva visszaküldi a választ a tudatnak, hogy milyen akaratlagos folyamatot indítson el a külső ingerre adott válaszreakcióként. Tudatalattinkban tehát minden rögzül és ott létrejövő programok, bevésődések nagyban befolyásolják gondolkodásunkat.
Ha szabad, boldog, békés és szeretettel teli akarsz lenni, akkor meg kell válnod attól a beidegződéstől, hogy csak az elmédre hallgatsz. Ez a könyv azért íródott, hogy segítsen neked túllépni a gondolkodáson, és felfedezni annak igazságát, amit már intuitívan ismersz a lelked mélyén.
Jessica Pan: Bocs, hogy késtem, igazából nem is akartam eljönni
Az internet és az okostelefonok korában az ismerkedés és az élményszerzés jóval nehezebb, mint mondjuk egy vagy két évtizeddel ezelőtt, nem is beszélve arról, ha az ember inkább hajlamos a befelé fordulásra. A jelen kötet szerzője azt mutatja be, hogy introvertált személyként milyen nehézségekbe ütközött, amikor éppen az ellenkezőjét akarta csinálni, mint amire zsigerileg vágyott. (tovább…)
Soo Kim: Élj úgy, mint egy koreai
Dél-Korea kultúrája világszerte egyre népszerűbb. De vajon mennyire ismerjük az igazi Koreát és az ott élőket? Soo Kim koreai származású brit újságíró nagyszerű útikalauza bevezet az ország különleges történelmébe, bemutatja földrajzi adottságait és a helyi szokásokat; közelebbről is megismertet a félsziget lüktető kulturális életével: a rendkívül sikeres filmiparral, az egyedülálló rajongói kultúrával, a divattal. (tovább…)
Művészeti önismeret, meseterápia
A mesei történetekben különböző típusú felnőtt szereplőkkel, élethelyzetekkel, pszichés állapotokkal találkozhatunk, csakúgy, mint saját életünkben. A szimbólumokon keresztül sokkal könnyebb minden felnőttnek megértenie mindazt, ami a pszichében zajlik. Így fejlődik a szimbolikus gondolkodás, ami nagymértékben elősegítheti, hogy érzelmileg érettebb és felelősségteljesebb felnőttekké, családokká válhassunk.
Gedő Ágnes: Újratervezés – Önismeret 40 felett
Régóta foglalkozik a negyven feletti korosztállyal Gedő Ágnes székesfehérvári pszichológus. Több évtizedes gyakorlata alapján írta könyvét, hogy a korosztály tagjai könnyebben boldoguljanak a problémáikkal, helyes önismeretre tegyenek szert, és ezáltal újra tudják tervezni az életüket. Ez az a generáció, amely már tele van tapasztalattal és bölcsességgel, mégis gyakran fásultságot és kiábrándultságot érez. Ebben a korban vagyunk aktív munkavállalói időszakunk zenitjén, sokaknak már a felnőttkor küszöbén van a gyermeke, a szülei azonban adott esetben gondoskodásra szorulnak, miközben számos változás történik a középkorúak testében, és sokszor ez az az életkor, amikor a párkapcsolat is válságba kerül. (tovább…)
A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.
