Bejegyzések életvezetés cimkével

Könyvajánló

Dr. Sheila de Liz: Hőhullámon – Menopauza jó közérzettel

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .
Dr. Sheila de Liz: Hőhullámon – Menopauza jó közérzettel

A változókor sok nő számára bizonytalanságot keltő időszak. A test jelez, a megszokott egyensúly átalakul, gyakran több a kérdés, mint a válasz.

Dr. Sheila de Liz: Hőhullámon – Menopauza jó közérzettel című könyve közérthetően, tabuk nélkül és sok gyakorlati tanáccsal segít eligazodni a menopauza időszakában. A szerző orvosi szemlélettel, ugyanakkor empatikusan mutatja be a változókor testi és lelki folyamatait, valamint a lehetséges kezelési módokat, hogy ez az életszakasz ne félelmet, hanem tudatosságot és biztonságot jelentsen a nők számára.

A témához kapcsolódva 2026.05.12-én 17 órától könyvtárunkban „Menopauza – érthetően – szakértően” címmel előadás lesz, amelyen orvosi, gyógyszerészi és pszichológusi nézőpontból is megismerhetik a kedves érdeklődők a változókor tüneteit és kezelési lehetőségeit.

Szeretettel várjuk az érdeklődőket!

Könyvajánló

Douglas Abrams: Az öröm könyve

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .
Douglas Abrams: Az öröm könyve – Őszentsége, a Dalai Láma és az emberjogi aktivista, Desmond Tutu érsek beszélgetése

A két Nobel-békedíjas (1989, ill. 1984) vallási vezető egy hetet töltött együtt a brit gyarmati időkből származó magaslati üdülőhelyen, méghozzá Tendzin Gyaco nyolcvanadik születésnapja alkalmából, hogy beszélgessenek egy olyan témáról, amely mindkettőjük számára nagyon fontos: az örömről.

(tovább…)

Könyvajánló

Maya Raichoora – Vizualizáld! – Gondolkodj, érezz, teljesíts úgy, mint a legjobb 1%

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .

Könyvajánló új könyveinkből

Maya Raichoora – Vizualizáld!
– Gondolkodj, érezz, teljesíts úgy, mint a legjobb 1%

Hogyan teremtsük meg tudatosan azt az életet, amelyre mindig is vágytunk?

Mai társadalmunk nagy hangsúlyt helyez a test állapotára és a kinézetre. De tudunk-e uralkodni a gondolatainkon? Képesek vagyunk-e szabályozni az érzelmeinket? Át tudjuk-e programozni az elménket úgy, hogy magabiztosabbá, mentálisan erősebbé váljunk? Tudjuk-e egyáltalán, hogy a vizualizációnak, a belső képalkotásnak mekkora ereje van?

(tovább…)

Könyvajánló

Marla Cilley: Káoszstop

Szerző: Szécsi-Ördög Ágnes Megjelent: .

Marla Cilley: Káoszstop – Takaríts ki és találd meg lelki békéd 15 perc alatt

Hatékonyan rendet rakni és kitakarítani – erre tanít meg Marla Cilley, aki azzal inspirálja, noszogatja olvasóit, hogy egy rendezett, tiszta, szellős lakásban a közérzetük is sokkal jobb lesz. A kötet első részében e mellett érvel, majd elmondja, milyen módszerrel és eszközökkel érdemes nekivágni a munkának. (tovább…)

Könyvajánló

James Clear: Atomi szokások

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .
James Clear: Atomi szokások

„A „minden nap 1 százalékkal jobb teljesítmény” forradalmi rendszere

James Clear „Atomi szokások” című könyve egy gyakorlati útmutató arról, hogyan alakíthatunk ki tartós és hatékony szokásokat a mindennapjainkban.

Az emberek azt hiszik, ha változtatni akarnak az életükön, nagyban kell gondolkodni. A világhírű szokásszakértő, James Clear azonban egy másik utat fedezett fel. Tudja, hogy a valódi változás több száz apró döntés halmazati hatásának az eredménye – olyan kis döntéseké, mint napi két fekvőtámasz, öt perccel korábbi ébredés vagy egyetlen rövid telefonhívás.

Ezeket nevezi atomi szokásoknak.

(tovább…)

Könyvajánló

Dr. Gladys McGarey – A jól megélt élet

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .

Dr. Gladys McGarey – A jól megélt élet

Dr. Gladys McGarey lenyűgöző életútját és több mint százéves bölcsességét osztja meg olvasóival ebben az inspiráló és mélyen emberi könyvben.
A jól megélt élet nemcsak egy orvos szemszögéből íródott memoár, hanem egy életfilozófia is, amely az életerő, az együttérzés és a céltudatos életvitel fontosságát hangsúlyozza.

A szerző, aki a holisztikus gyógyászat egyik úttörője, hat alapelvet mutat be, amelyek segíthetnek abban, hogy teljesebb, örömtelibb életet éljünk – még a nehézségek közepette is. Szívhez szóló történetei és mély meglátásai emlékeztetnek arra, hogy a szeretet, a kapcsolódás és a gyógyulás minden életkorban lehetséges.

Ez a könyv különösen ajánlott azoknak, akik egyensúlyt keresnek a modern élet rohanása és a belső béke között, vagy egyszerűen csak szeretnék megtalálni saját életük értelmét és irányát.

 

Hírek, Könyvajánló

Úgy élj, ahogy élni akarsz

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .

Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey: Úgy élj, ahogy élni akarsz – Módszer és tudományos alap a boldogabb mindennapokhoz

„Lehetsz ennél boldogabb.
És életed kalandja lesz bejárni ezt az utat”

Arthur C. Brooks és Oprah Winfrey közös könyve, az „Úgy élj, ahogy élni akarsz” inspiráló és hasznos útmutató az életminőség javításához. A szerzők a boldogság, a célok elérése és a személyes fejlődés témáit járják körbe, egyesítve a tudományos kutatások eredményeit a személyes tapasztalatokkal.

(tovább…)

Könyvajánló

Dr. Szentgyörgyi Barbara: Azt tényleg megeszed?

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .
Dr. Szentgyörgyi Barbara: Azt tényleg megeszed? – Tudományos alapú táplálkozás a hosszú, teljes értékű életért

Napjainkra már a köztudatban is egyre inkább elterjedt az a nézet, mely szerint az vagy, amit megeszel. Ez a könyv azonban nem csak a helytelen étrendről, a helyes táplálkozásról szól.  A tápanyagok felszívódnak, felhasználódnak vagy beépülnek a szervezetünkbe. Amit megeszünk, az hatással van a tudatszintünkre, befolyásolja a gondolkodásunkat, a lelkiállapotunkat, információt ad az értékrendünkről, a világképünkről.

A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk, hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik, egymásra hat, együtt mozog. Ehhez az összetett rendszerhez kapcsolódik a mikrobióta, a velünk szimbiózisban élő baktériumok és más mikroorganizmusok összessége.

(tovább…)

Könyvajánló

Matthew Walker: Miért alszunk?

Szerző: Szécsi-Ördög Ágnes Megjelent: .

Matthew Walker: Miért alszunk?

Az alvás mással pótolhatatlan, testünk-lelkünk számára nélkülözhetetlen jótékony hatásait ecseteli könyvében az alvásszakértő-neurológus szerző.

Az első részben részletesen körüljárja az alvással kapcsolatos alapfogalmakat: itt ejt szót az alvásritmusról (és annak felborulásáról), az elalvás folyamatáról, fázisairól, az agyféltekék szerepéről, valamint az életkorral változó alvási szokásokról. (tovább…)

Könyvajánló

Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

Szerző: Csabankó Magdolna Megjelent: .
Könyvajánló: Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

Allen Carr klasszikus műve, a „Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!” forradalmi megközelítést kínál a dohányzásról való leszokás folyamatához. A könyv célja, hogy lebontsa a dohányzással kapcsolatos tévhiteket és félelmeket, miközben egyszerű, érthető módszereket kínál a függőség leküzdésére. Carr saját tapasztalataira építve, világosan és meggyőzően ír a nikotin hatásairól, valamint arról, hogyan lehet a dohányzásról való leszokás nemcsak lehetséges, hanem élvezetes folyamat is.

(tovább…)