Posts with the egészséges táplálkozás tag

Ari Whitten: Ételenergia

Written by nadmin on . Filed under Könyvajánló.

Ari Whitten: Ételenergia – Hogyan győzd le a fáradtságot, és legyél életerős egész nap

A krónikus fáradtság, egy olyan tünetegyüttes, amivel rengetegen küzdenek, akik próbálnak helytállni a sokszor valóban kíméletlen tempót diktáló hétköznapokban. A szerző arra hívja fel a figyelmünket, hogy az állandó kimerültségérzet megszüntethető a megfelelő étkezési stratégiával: olyan táplálkozással, amelynek során mitokondriális hiányosságainkat kompenzáljuk, egyenesen ezekbe a „sejtszintű energiaközpontokba” iránytva az „üzemanyagot”. (tovább…)

Dr. Szentgyörgyi Barbara: Azt tényleg megeszed?

Written by nadmin on . Filed under Könyvajánló.
Dr. Szentgyörgyi Barbara: Azt tényleg megeszed? – Tudományos alapú táplálkozás a hosszú, teljes értékű életért

Napjainkra már a köztudatban is egyre inkább elterjedt az a nézet, mely szerint az vagy, amit megeszel. Ez a könyv azonban nem csak a helytelen étrendről, a helyes táplálkozásról szól.  A tápanyagok felszívódnak, felhasználódnak vagy beépülnek a szervezetünkbe. Amit megeszünk, az hatással van a tudatszintünkre, befolyásolja a gondolkodásunkat, a lelkiállapotunkat, információt ad az értékrendünkről, a világképünkről.

A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk, hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik, egymásra hat, együtt mozog. Ehhez az összetett rendszerhez kapcsolódik a mikrobióta, a velünk szimbiózisban élő baktériumok és más mikroorganizmusok összessége.

(tovább…)

Sohee Lee: Egyél, izmosodj, szépülj!

Written by nadmin on . Filed under Könyvajánló.

 

Sohee Lee: Egyél, izmosodj, szépülj!

Étkezz ​egészségesen! Izmosodj! Légy gyönyörű! Milyen egyszerűnek tűnik… Akkor miért olyan nehéz? Diétákkal, edzéstervekkel és önbizalom-problémákkal küzdő nők milliói tanúsíthatják, hogy nincs az a fitneszprogram, ami mindenkinél egyformán beválna. (tovább…)